糖質制限ダイエットに挑戦した結果

私が過去挑戦したのは糖質制限ダイエットです。このダイエットは糖質の高い物以外ならどんなに食べても大丈夫なダイエットとして有名です。サッカーの長友選手も糖質制限を行っています。

まず糖質とは何かというと。人は糖質を摂りすぎると太ります。糖質は分解されなければ体に蓄えられていくものです。これを解消しないと太ってしまいます。この糖質を抑えることでダイエットができます。

やり方は非常に簡単で主に炭水化物を食べなければOKです。簡単だと思いましたか。しかし人というのはダメと言われたら食べたくなるものです。ここが難しいところで失敗する人が多いです。私が心がけたのは平日は糖質制限をして週末は好きなものを食べました。こうすることで食に対してのストレスが軽減されます。

私の中でここは重要ポイントでした。すべて我慢すると終わっちゃうことが多かったので、成功したポイントになったと思います。どうしても我慢できないときはコンビニのローソンさんに頼りましょう。ローソンさんの商品は糖質制限にはもってこいの商品があります。

例えばブランパンです。1つ当たり2.2グラムしか糖質が入ってなくてパンなのに気にせず食べることができすごくおいしいです。是非活用してください。しかし糖質制限にも落とし穴があります。カロリーの以上過剰摂取です。さすがに気にしました。ここからは個人の意見になりますがカロリーも気にして抑えることができたので痩せれたのかなと思います。

このことを気を付けていたので半年で15キロやせることができました。運動をしてなかったので半年でしたが、運動を一緒にしたらもっと早く瘦せれると思います。

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